Ну что, смелых нет? Или никто не курит, а те, кто курят, бросать не хотят?
У меня стадия моральной подготовки. На "сухую" бросать не смогу, слишком большая психологическая зависимость.
На форумах уже насоветовали разного, для успокоения нервов. В том числе и пластыри никотиновые.
Кстати, еще два года назад пробовала перейти, хотя бы частично на Е-сигареты, но ничего не вышло, никакого кайфа от них. А недавно прочитала, что они тоже очень вредны.
Честно говоря, не очень верю в успех, и наверное так и не брошу. Но пока от этой мысли не отказываюсь.
Кстати, при мысли об отказе от курении, курить хочется еще больше. Как будто опоздать куда-то боюсь. Ага, в АД!

Strickfee, у меня есть знакомые, бывшие курильщики. Им помогла книга Аллена Карра (не реклама а общение по теме топика). Сама не читала, мне не надо: я не курю, не курила, и уже точно не начну)))

Brandmauer, спасибо, про АК слышала, но не читала. Надо попробовать для мотивации.

Прежде всего мне кажется нужно начать с того что бы самому очень сильно захотеть, плюс выработать на курение в организме негативную реакцию, что бы даже желание возникало вернутся обратно и начать сновать травить свой организм.

Anneshka, а как ее выработать?

Strickfee, я в свое время тоже бросала курить. Один раз и навсегда уяснила что курение вредно для моего организма, плюс на это тратится куча денег, которые можно было бы потратить на прекрасное время провождение с семьей. Вот так собственно говоря и бросила, в моменты когда хотелось курить грызла морковку либо сосала мятные леденцы.

Vannesa, а какой у вас стаж курения был? Сколько сигарет в день выкуривали?

Strickfee, добрый день!
Я сейчас тоже нахожусь в состоянии моральной подготовки. Знаю, понимаю, что пора, а решиться все никак. Алена Карра я читала, несколько книг) На мне не работает. Гораздо сильнее на меня в свое время подействовала книга "Мне очень нравится курить, но я бросаю!" автор Андреас Иопп. Я ее в свое время читала именно для моральной подготовки) Почти настроилась, но не решилась(( Хорошо пишет этот автор, ненавязчиво в отличает от Карра. Приводит обоснование инстинктов, в книге очень много диаграмм, данных. И автор совершенно не давит)) Я уже такую кучу перечитала насчет отказа, насчет никотинозаменяющей терапии..Кажется, уже каша в голове. Хотела с табексом попробовать, но мне его нельзя из-за противопоказаний. Да и все надеюсь как-то, что просто психологически настроюсь и на силе воли выеду..

fulyasius, ура, наконец-то!
Спасибо за наводку, обязательно прочитаю. Мне уже даже название нравится, потому что - в десятку!
Пишите, пожалуйста, когда решите бросить. Будем вместе бороться.

Бросила 4 года назад. Год договаривалась сама с собой. Год настраивалась и убеждала себя в необходимости отказа от курения. До этого три раза бросала- 2 раза на 2 года, 1 раз на три месяца.
Затем просто перестала курить. Я не выбрасывала сигареты и зажигалки. Мне нравился ( и до сих пор направится) запах табака. Иногда в носу ощущение табачного дыма- сейчас очень редко. В стадии бросания- каждый день. Зависимость была жуткая. Не в никотине, а в друге. Для меня сигарета была возможностью расслабиться, на минуту забыть о проблемах и просто вкусно затянуться. Стаж курения-18 лет.
Я перечитала книги и форумы. Поняла одно- удастся бросить курить тогда, когда ты решишь что тебе это уже не интересно. Для меня экономия денег от отказа от сигарет не была аргументом. А тот факт, что я хорошо пахну, не уродую кожу химией, которую вдыхаю, был очень большим преимуществом. Мне говорили врачи, что лимфостаз и сосудистые сетки на ногах будут усугубляться с годами. Бросила курить и проблема ушла. Но надо настраиваться на победу. И когда в мозгу настойчиво бъется мысль : курить, курить, курить, нужно сказать себе- да, я могу выкурить сигарету, а что потом? Снова бросать ? Так какой смысл тогда начинать?
Теперь про набор веса. Сначала я похудела килограмма на два. Подозреваю, что от стресса. Затем вес начал расти на глазах. Я прибавила в весе 7 кг. За год. Было ощущение, что накачали воздухом. Борьба с весом постоянная. Эндокринолог сказал, что просто вероятно совпадение- отказ от курения и возрастные изменения. Потом села на Протасовку, понятно, что постоянно приходится себя ограничивать, но ужастиков в виде набора 15 кг не расскажу- не было такого
В процессе отказа уяснила одно- сигареты, это наркотик. Самый настоящий. Никотин так прочно внедряется в обмен веществ курильщика, что при отказе от курения возникает настоящая наркотическая ломка. Это надо перетерпеть. Я каждый вечер ложилась спать с мыслью- Завтра точно будет легче. Однажды, спустя два месяца после последней сигареты приснился сон- я сверху наблюдаю картину: морг, я лежу на прозекторском столе, вокруг меня врачи, которые переговариваются- жаль, такая молодая, а умерла. И лёгкие все черные. А у меня одна мысль- это сон, главное проснуться, я никогда не буду мучить своё тело.
Проснулась вся в холодном поту. Наверное, это шутки подсознания. Но прошло 4 года, а сон до сих пор не исчезает из памяти.
И ещё. Необходимо уяснить, что в процессе выкуривания сигареты у человека формируется связь- сигарета- удовольствие. Поэтому так часты депрессии и срывы- Ваш мозг требует удовольствия. И еще руки. Их некуда деть. Но только первые полгода У Вас все получится. Удачи!

Свет1472, спасибо большое! Очень хорошее письмо. Да, всё так, настоящие наркотики. А ведь бросила, 9 лет не курила. А потом беда, одна, другая, не выдержала, срыв. Бросила спорт, заниматься собой, снова закурила. С тех пор 2 раза бросала, год не курила, пару месяцев и снова ... Может быть я тоже себя настраиваю? А потом ррраз и брошу. Очень на это надеюсь.

Конечно бросите- это вопрос времени. Ложась спать, повторите про себя фразу- Я бросила курить. Идя на работу- тоже повторяйте. Сначала будете себя заставлять, а потом на автомате. И вот когда мысль внедрится в подсознание, Ваше сознание начнёт помогать в преодолении проблемы
И ещё, говорите о своих ощущениях. Пишите здесь либо делитесь с близкими- душе от этого будет легче. Понятно, что жалобы и стенания будет похожи, но Вам реально будет легче

Девочки, не мучайтесь. Купите Табекс, пропейте курс и забудьте о курении.

Табекс, противопоказания:

"гиперчувствительность к активному или любому из вспомогательных веществ препарата;
острый инфаркт миокарда;
нестабильная стенокардия;
аритмия сердца;
недавно перенесенное нарушение мозгового кровообращения;
атеросклероз;
тяжелая артериальная гипертензия;
недостаточность лактазы, галактоземия, синдром мальабсорбции глюкозы-галактозы (в состав препарата входит лактоза);
беременность;
период грудного вскармливания;
возраст до 18 и после 65 лет.

С осторожностью: ишемическая болезнь сердца; сердечная недостаточность; артериальная гипертензия; заболевания сосудов головного мозга; облитерирующие артериальные заболевания; гипертиреоидизм; язвенная болезнь желудка; сахарный диабет; почечная или печеночная недостаточность; некоторые формы шизофрении; наличие хромаффинных опухолей надпочечников; гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, лицам с длительным стажем курения и лицам старше 40–45 лет".

"Особые указания:

Прием препарата следует начать только тогда, когда пациент имеет серьезное намерение отказаться от курения.

Лечение препаратом и продолжение курения может привести к усилению побочных действий никотина (никотиновая интоксикация).

Лекарственный препарат содержит вспомогательное вещество — лактозу. Пациентам с редкими наследственными проблемами непереносимости галактозы, лактазным дефицитом (тип Lapp) или глюкозо-галактозной мальабсорбцией не следует применять лекарственный препарат".

http://pda.rlsnet.ru/tn_index_id_3053.htm

Табекс® (Tabex®) - инструкция по применению, состав, аналоги препарата, дозировки, побочные действия

Описание препарата Табекс® (Tabex®) : состав и инструкция по применению, противопоказания, цены в Энциклопедии лекарств РЛС